Деца и старије особе су у већем ризику од дехидрације. Деца због веће активности и мањег осећаја жеђи, а старији због физиолошких промена и евентуалних здравствених стања.

Код деце је важно нудити воду често – иако не траже. Избегавајте заслађене сокове и газиране напитке. Лубеница, супе, воћни смутији – све су то добри начини за унос течности.

Код старијих, треба обратити пажњу на лекове који могу утицати на ниво течности, као и на хроничне болести. Препоручује се да вода буде на дохват руке и да се подсећају да пију редовно.